요통은 많은 사람들로 하여금 안도를 원하는 의사를 찾아가게 할 수 있어요.

불행하게도, 의사는 종종 휴식과 약물치료만 처방할 수 있어요.

이곳의 통찰력은 허리 질환과 관련된 통증을 조절하는 데 귀중한 도움이 될 수 있어요.

요통이 심한가? 매일의 일을 하는 동안 비뚤어진 행동을 하지 마세요.

청소나 무거운 물건을 들어올리는 것과 같은 특정한 활동은 당신의 등을 다치게 할 수 있어요.

운동과 다른 활동을 즐기는 동안 허리 통증이나 특이한 움직임에 주의하세요.

진공청소기나 걸레질 같은 집안일을 할 때는 몸을 구부리는 성향을 참아야 해요.

가전제품을 밀거나 당기는 동안 굽은 채로 있으면 허리가 아프다.

대신, 착하고 키가 크고 자세를 잘 유지하세요.

그날 늦게 허리가 아프지 않도록 허리가 아닌 다리를 이용해 진공을 밀어야 해요.

가슴 성형수술은 인기가 있을 수 있지만 선천적으로 기부를 받은 여성들은 허리 질환을 완화하기 위해 종종 감소를 시도해요.

허리통증 상황에 따라 유방축소도 고려해야 할 부분이에요.

매우 큰 유방은 요통을 일으킬 것이에요.

종종 가슴 성형 수술을 받은 여성들도 결국 이것을 깨닫게 되요.

만약 당신이 심각한 요통을 겪고 있다면 근육 경련을 완화시킬 필요가 있을 것이에요.

한 가지 빠르고 간단한 방법은 이 근육에 열팩을 씌우고 잠시 누운 것이에요.

수분을 충분히 섭취하고 소금을 줄이는 것이 통증을 줄이는 좋은 방법이에요.

탈수증이 근육 경련을 일으키거나 악화시킬 수 있기 때문이에요.

허리의 통증을 치료하려 한다면 기초부터 하는 것이 좋다.

며칠 쉬면서 휴식을 취하면 이동성을 회복하는 데 도움이 될 수 있어요.

당신의 요통을 돕기 위해 항염증 약을 복용해 보시오, 그 중에는 나프록센, 아세타미노펜, 이부프로펜도 있어요.

또한 열과 냉기의 적용과 같이 시간적으로 테스트된 치료법이 어느 정도 편안함을 제공할 수 있어요.

당신의 허리 통증은 당신이 일상 생활을 하는 방식을 바꿀 수 있어요.

이러한 조언들은 여러분이 허리 통증의 현실을 다루는데 도움을 줄 수 있고, 그래서 여러분은 계속 갈 수 있고 삶을 살 수 있어요.