모든 사람이 노화를 다루는 법을 아는 것은 아니다.

이 글을 읽으면 좀 더 자연스럽고 아름다운 방법으로 나이를 먹는 데 도움이 될 방법을 줄 수 있어요.

여러분은 또한 어떤 측면을 예방할 수 있고 심지어 여러분이 나이를 먹는 속도를 조절할 수도 있어요.

주름 방지를 위해 찡그린 얼굴을 조절하세요.

달성하기가 어려워 보일 수도 있지만, 얼굴 근육을 조절하는 것은 가능해요.

당신이 그것을 하고 있다는 것을 알아차리면 스스로를 꼬집어요.

결국 너는 그 습관을 버릴 것이에요.

나이가 들면서 숫자에 대해 걱정하지 마세요.

많은 사람들은 그들의 나이와 몸무게와 같은 것에 너무 많은 시간을 집중해요.

대신 의사에게 수치를 계산하고 기분이 나아지고 즐거운 시간을 보내는 것에 대해 걱정하게 하세요.

건강한 노화는 삶의 모든 관계를 포괄해요.

활동적인 공동체 구성원이 되는 것은 한 사람의 수명을 연장시키고 그들을 더 건강하게 하는 것으로 보여진다.

당신이 항상 주변에 원하는 사람들과 친밀한 관계를 맺고 사회에서 무엇이든 말할 수 있는 것은 큰 이득이에요.

레스베라트롤을 섭취해 보세요.

균형잡히고 낮은 칼로리 식단을 섭취하는 젊은 날의 이점에 대한 유망한 연구들이 있어왔다.

견과류와 포도에서 찾을 수 있어요.

당신은 또한 일본노츠위드라고 불리는 식물의 뿌리 안에서 그것을 발견할 수 있는데, 이것은 보충제에 흔히 사용되요.

또 다른 원천은 남아메리카에서 발견된 관목인 세나 quenangulata 식물의 뿌리다.

당신의 또래 집단에 있는 사람들에게 얼마나 많은 수면이 필요한지 알고, 반드시 그것을 얻도록 하세요.

매일 밤 7시간에서 9시간의 수면을 취하는 것은 건강한 호르몬 균형을 유지하는데 도움을 줄 것이고, 여러분의 기분을 더 편안하게 해 줄 것이에요.

잠을 충분히 자지 않는 것은 당신을 짜증나게 하고 우울증에 빠지기 쉽다.

어디에 있든 행복을 함께 가져오라.

만약 당신이 당신의 주변 사람들을 행복하게 한다면, 그것은 당신을 더 행복한 사람으로 만들 것이에요.

선행은 비용이 들지 않지만 행복은 돈보다 훨씬 더 가치가 있어요.

인생을 최대한 활용하는 것은 때때로 자신을 즐기는 것을 기억하는 일이에요.

이정표를 세우면, 몇 년 전에 아이들을 위해 세웠던 것처럼, 여러분은 몇 년 전에 그랬던 것처럼 느끼기 시작할 수 있어요.

혈압을 정기적으로 점검해야 해요.

대부분의 사람들에게 고혈압을 가지고 있다는 것을 알리는 경고 신호는 없어요.

나이가 들수록 심혈관계는 악화되기 때문에 혈압을 모니터링하는 것이 더 중요해요.

정기적인 모니터링은 어떤 문제가 더 악화되기 전에 알아차리고 치료하는 데 도움이 될 것이에요.

담배를 피우면 외모가 좋아지기 때문에 가능한 한 빨리 멈추기 위해 할 수 있는 모든 것을 하세요.

연기는 입술에 충격을 주고 주름을 늘리기 때문에 외모에 정말 악영향을 끼친다.

이것은 흡연으로 인해 당신의 노화 과정을 갑작스럽고 일찍 끝낼 수 있는 더 심각한 건강 위험은 말할 것도 없어요.

대부분의 사람들은 노화를 이해하는데 어려움을 겪는다.

그리고 그들이 늙어가고 있다는 것을 깨닫는 어려움을 겪는다.

여기에 있는 정보를 이용하면, 너도 나이가 든다는 사실에 대처하는 더 나은 방법을 이해할 수 있을 거야.

여러분은 또한 이러한 생각들을 노화와 관련된 나쁜 것들을 예방하고 더 많은 통제력을 느끼기 위해 활용할 수 있어요.